Sırt üstü yüzme sırt kaslarını kuvvetlendirmek amacı ile düşük tempoda ve düşük sıklıkla yapılabilir.

Yüzme bazı hastalarda skolyozun düzelmesine sebep olurken bazı hastalarda eğriliğin daha da artmasına neden olabilir.

Bunun nedeni her hastada eğriliğin değişik yönde (sağa-sola), değişik seviyede (torakal-lomber) olması ile birlikte omuz düşüklüğü, legen kemiği eğriliği ve omurgadaki sıkılmış çamaşır tarzı rotasyon (dönme) durumu dikkate alınmadan her iki kolda eşit kuvvet ve yönde kullanılarak simetrik yüzme yapılmasındandır.

Oysaki bazı hastalara sağ kol bazılarında sol kol daha fazla kullanılmalıdır. Bazı hastalar sırt üstü bazıları yüz üstü yüzmelidir. Bazı hastalar yüzme tahtası kullanarak sadece sağ yada sol kollarını kullanmalıdır. Bazı hastalar ise yüzme sırasında sadece sağ yada sol yandan nefes alıp vermelidir.

Bu konuda bilimsel çalışmalar yapılmaktadır. Dolayısı ile yüzme konusunda tıp literatüründe şimdilik düşük dozda seyrek aralıklarla sadece kasları kuvvetlendirmek amacı ile yapılabilir denilmektedir.

 

Bu konuda sorulmuş bir soru ve cevabını aşağıda bulabilirsiniz.

Soru: XXXXX  drerbiloguz düşük doz seyrek aralık konusunda aynı şeyleri duyduk birçok uzmandan ama örneğin konuya hakim schrooth uzmanı XXXXX ,  tek el, sırt yüzüstu vb özel değil serbest yüzme diyor...kelebek ve kurbağa lama yasak biz de ama S skolyoz 10 yaş 40- 55 dereceye örnegin özellikle bir tarafı çalıştırmak vb yok...

Cevap: drerbiloguz XXXXX  neden 2 tarafli ? Çünkü S skolyoz var. Yani, hem torakal hemde lomber  adet eğrilik var ve eğriliğin biri sağa diğeri sola bakıyor, o nedenle 2 kolda calisacak..Kaldi ki düşük kuvvet ve haftada 2 veya 3 gün yuzme sadece kas kuvvetlenmesi içindir ve serbest veya sirt üstü yapilmasinda mahsur yoktur...

Benim bahsettigim şey su anda üzerinde calismalar yapilan tekniklerdir...

Ayni schroth gibi hastalardaki egriliklere gore yüzme de recetelenecek..
Sizde oldugu gibi S skolyoz ise cift tarafli...
Lomber tek tarafli skolyozda egriligin acik oldugu yöne ve rotasyona gore; tek tarafli yuzme tahtasi kullanmak veya yan yuzmek veya done done rotasyonlu yuzmek gibi stiller gelistirilecek...


Bir konuda var ki skolyozda her hastada birbirinden farkli deformite paterni vardir bu nedenle bir kisi icin dogru olan  bir tedavi uygulaması, egzersiz paterni, korse tipi, ameliyat tekniği, ameliyat yaşı.....bir digeri icin doğru olmayabilir...

Yukarıdaki koyu yazılmış prensibi skolyozda yüzme için irdeleyelim. Örnegin
S skolyoz + lordoz varsa serbest stil ...
S skolyoz + kifoz varsa sirt ustu..
S skolyoz + pelvis asimetrisi varsa ?
S skolyoz +.omuz asimerisi varsa?
S skolyoz +  rotasyon varsa?
S skolyoz ve buna ilaveten servikalde 3. bir kompansatuar egrilme varsa?

Birde bunlarin 3 lü 4 lü kombinasyonlarini ve eğriliklerin sağa sola olmalarını ve eğriliklerin torakalde-lomberde-servikalde olmasını dusununce iste o zaman  hastaların durumuna göre seçilecek 100 lerce yüzme stili kombinasyonu gündeme gelecek... Yuzmenin de cok bilincli bir sekilde planlanmasi ve Schroth daki gibi alt grup tekniklerde yapilmasi gerekliligi ortaya cikiyor...

Son olarak sunu soyleyebiliriz yuzmenin skolyozda etkili bir sekilde kullanilabilmesi icin daha cok bilimsel calisma gerekiyor...

Ayrica hem skolyozlu cocuğun hem de ailenin getir götür acisindan zamanın planlanmasi ve ekonomik acidan ve hergün (gün de 2 kez olsa daha iyi) egzersiz yapmak gerekliligi göz önüne alindiğinda ... Yüzme, zaman ayırma ve ekonomik acidan sorunu olmayan ailelere hitap ederken, Schroth evde yapilabilmesinin getirdiği avantajla toplumun geneline hitap edebilecektir...